令和6年度　家族deチャレンジ健康づくり

健康松戸21マスコットキャラクター「けあら」

夏休み期間に、子どもと保護者が健康に関する項目に一緒にチャレンジします。
50ポイント以上ためて用紙を提出すると参加賞がもらえます。

小学1年生から6年生までの児童とその保護者（祖父母も可能）
子どもと保護者のペアで、取り組める日にチャレンジしましょう

野菜には、病気から体を守るビタミンやミネラルなどの栄養素がたくさん含まれています。
毎食、子どもなら小鉢1皿（70グラム）以上、大人なら小鉢2皿以上を目安に、野菜を食べましょう。

運動をすると、骨や筋肉が強くなるほか、カゼなどの病気から体を守る力もつきます。
外遊びや体操など、定期的に、無理のない範囲で体を動かし、丈夫な体を作りましょう。

夏休み中も夜ふかしはしないで、十分な睡眠をとりましょう。
ぐっすり眠ると、勉強や運動がよくおぼえられます。