禁煙したいあなたをサポート!
「たばこをやめられないのは、意志が弱いから…」
「たばこをやめるとストレスが増えるから…」
禁煙は我慢することでも辛抱することでもありません。
たばこなしの人生へ、第一歩を踏み出してみませんか?
松戸市の喫煙率は年々減少しており、禁煙に取り組む方が増えています!
平成19年 | 平成25年 | 平成29年 | 令和元年 | 令和4年 | ||
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全国(注釈1) | 男 | 39.4% | 32.2% | 29.4% | 27.1% | 未発表 |
女 | 11.0% | 8.2% | 7.2% | 7.6% | 未発表 | |
松戸市(注釈2) | 男 | 32.6% | 27.6% | 23.0% | 調査なし | 20.7% |
女 | 12.1% | 9.8% | 6.0% | 調査なし | 5.3% |
(注釈1)国民健康・栄養調査結果より
(注釈2)「健康づくり」に関する市民アンケート調査報告書より
たばこは百害あって一利なし
たばこの煙には7,000種類以上の化学物質が含まれています。有害物質と認定されているものは数百種類に上り、そのうち約70種類は発がん性物質です。これらを吸い込むことで、健康にさまざまな影響が出ることが分かっています。
参照:一般社団法人 日本循環器学会 禁煙推進委員会
たばこに関する基本的な知識
たばこはなぜやめられないのか、吸っている人、吸わない人の健康にどのような影響があるのかをお伝えします。
非喫煙者も喫煙者の近くにいると、少量のたばこを吸っているのと同じ状態(受動喫煙)になります。
禁煙に興味のある方必見!禁煙を成功させるためのコツをお伝えします。禁煙を希望していない方も、ぜひ、ご覧ください。
禁煙すると、うれしいことがたくさんあります。
松戸市の禁煙支援
薬局での禁煙支援 ※まつど健康マイレージ5マイル対象
松戸市薬剤師会では、禁煙を促進するため禁煙支援薬局を設けています。
禁煙支援薬局とは
禁煙を希望する方が、無料で気軽に禁煙相談などを受けられる、松戸市薬剤師会が認定した薬局です。
ステッカーが目印です。
ステッカー
ステッカー
ステッカー
どんなことができるの?
- 禁煙相談
- 禁煙補助剤の使い方
- 禁煙治療を行っている医療機関の紹介
- たばこの健康への影響 など
薬剤師が、その人にあった禁煙方法を無料でアドバイスしています。
松戸市薬剤師会禁煙支援薬局一覧(令和5年10月現在)(PDF:981KB)
身近な薬局での禁煙相談をぜひご利用ください。
医療機関での禁煙治療 ※まつど健康マイレージ15マイル対象(初回、終了時)
禁煙は自力でも可能ですが、医療機関での禁煙治療や禁煙補助薬を利用すると、比較的らくに、しかも自力に比べて3倍から4倍禁煙に成功しやすくなることが分かっています。
また、あまりお金をかけずにやめることができます。
松戸市内の禁煙治療に健康保険が使える医療機関
松戸市内の禁煙治療に健康保険が使える医療機関と禁煙支援薬局の一覧を掲載したマップを保健福祉センター等で配布しております。
こちらからもご覧いただけます。
松戸市禁煙外来実施医療機関一覧(禁煙外来:令和4年1月現在)(PDF:981KB)
※バレニクリンの出荷停止により、一部医療機関では禁煙外来を中止している場合がございます。事前に電話で確認の上、受診ください。
禁煙治療のスケジュール
健康保険を使った禁煙治療は、3か月間に5回受診するだけです。
- 禁煙治療では、バレニクリンという飲み薬やニコチンパッチという貼り薬を使うことができます。
※バレニクリンは、一部の製造番号品で発がん性リスクを高める可能性のある物質が基準値を超えて検出されたことから、現在販売元から出荷が停止しています。 - 治療は5回全て受診したほうが、禁煙成功率が高いことがわかっています。
健康保険による禁煙治療とたばこ代の比較(たばこを1日1箱吸う人の場合)
- 1日に1箱吸う人を想定(1日580円換算)
- 健康保険による禁煙治療の自己負担は3割として計算
- ニコチンパッチは8週間、バレニクリンは12週間の標準使用期間として費用を算出
出典:禁煙治療のための標準手順書第6版,2014
健康保険で禁煙治療を受けるには
健康保険で禁煙治療を受けるには5つの条件を満たしている必要があります。
- 現在たばこを吸っていて、ただちに禁煙しようと考えている
- ニコチン依存症に係る下記のスクリーニングテストが5点(当てはまるものが5つ)以上
- 禁煙治療を受けることに文書で同意している
- 35歳以上の方は[1日平均喫煙本数×喫煙年数]が200以上(34歳以下の方はこの条件はありません)
- 1年以内に健康保険による禁煙治療を受けていない
ニコチン依存症に係るスクリーニングテスト | ||||||||
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1 | 自分が吸うつもりよりも、ずっと多くたばこを吸ってしまうことがありましたか。 | |||||||
2 | 禁煙や本数を減らそうと試みて、できなかったことがありましたか。 | |||||||
3 | 禁煙したり本数を減らそうとしたときに、たばこがほしくてほしくてたまらなくなることがありましたか。 | |||||||
4 | 禁煙したり本数を減らしたときに、次のどれかがありましたか。(イライラ、神経質、落ちつかない、集中しにくい、ゆううつ、頭痛、眠気、胃のむかつき、脈が遅い、手のふるえ、食欲または体重増加) | |||||||
5 | 上の症状を消すために、またたばこを吸い始めることがありましたか。 | |||||||
6 | 重い病気にかかったときに、たばこはよくないとわかっているのに吸うことがありましたか。 | |||||||
7 | たばこのために自分に健康問題が起きているとわかっていても、吸うことがありましたか。 | |||||||
8 | たばこのために自分に精神的問題(注釈)が起きているとわかっていても、吸うことがありましたか。 | |||||||
9 | 自分はたばこに依存していると感じることがありましたか。 | |||||||
10 | たばこが吸えないような仕事やつきあいを避けることが何度かありましたか。 |
(注釈)禁煙や本数を減らした時に出現する離脱症状(いわゆる禁断症状)ではなく、喫煙することによって神経質になったり、不安や抑うつなどの症状が出現している状態。(Kawakami, N. et al.:Addict Behav 24(2):155, 1999 )
禁煙相談 ※まつど健康マイレージ5マイル対象(面接時付与)
健康推進課では、禁煙したい方に対して、ご自身にあった禁煙方法を一緒に考え、サポートします。お気軽にご相談ください。
内容
- 保健師による個別相談
- 呼気検査(呼気中の一酸化炭素濃度測定)
- 書籍の貸し出し(部数に限りがあります)
対象者
禁煙したい方
費用
無料
禁煙相談を受けた方の感想
- 「無理だと思っていた禁煙ができた。本を読んだり、お話を聞いただけで禁煙できるなんて・・感動です。」
- 「最初はつらかったのですが、最近は禁煙に慣れてきて、このまま持続できるように頑張りたい。」
- 「意外に簡単にやめることができた。あまり苦しくなかった。今はたばこの煙の臭いが嫌でたまらない。」
- 「自分でもあまり禁煙ができる自信がなかったけど、思ったより早く禁煙ができました。」
- 「親切に指導され、お電話をいただいたり、面談したりして、健康について感心が持て、なんとかやめられました。無料で大変ありがたく思っております。」
- 「思ったより苦しまないでやめることができました。薬についての説明を聞くことができ、納得した上で禁煙治療ができました。
- 「禁煙できて、妻も喜んでいる。」
- 「たばこをやめたら、こんな良いこと(メリット)があると見つけることがコツ」
お申し込み・お問い合わせ
健康推進課(047-366-7481)に、ご希望の日時(平日の午前8時30分から午後5時)をお伝えください。
パートナー講座(出前講座)のご案内 ※まつど健康マイレージ5マイル対象
肺の健康とCOPD(慢性閉塞性肺疾患)について
「肺の生活習慣病」「たばこ病」とも言われているCOPDや受動喫煙、禁煙方法についてお話します。申し込みは健康増進課(047-366-7481)へ。
パートナー講座(出前)
外部リンク
インターネット禁煙マラソン(インターネットを用いた禁煙支援)
関連情報
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